Home » Blog » 9 Weeër wéi Dir Äert Immunsystem wärend enger Pandemie ka verbesseren

9 Weeër wéi Dir Äert Immunsystem wärend enger Pandemie ka verbesseren

Benotzerdefinéiert Keto Diät

Et sinn vill geklappt Neiegkeeten ronderëm de COVID-19. Trotzdem ass de Basisverständnis datt dës Atmungskrankheet tendéiert Doudesfäll bei Individuen mat engem méi schwaache Immunsystem oder bei deenen déi aner existent Gesondheetsproblemer hunn.

Also, et ass net iwwerraschend datt Millioune vu Leit plötzlech en Interesse an hirer Gesondheet hunn a wëllen d'Immunsysteme vum Kierper erhéijen. Wann Dir déi néideg Prozeduren adoptéiert, ass déi gutt Noriicht datt Dir d'Verteidegung vun Ärem Kierper an enger relativ kuerzer Zäit opbaut.

Stop Coronavirus Wéi Dir Äre Immunsystem boost während enger Pandemie

Hei sinn 9 Weeër fir Iech ze weisen wéi Dir Äre Immunsystem wärend enger Pandemie boost! Dës 9 Immunitéit Boost Tipps ginn Iech e Rand an dëser Pandemie.

1. Vitamin C

Jidderee vun eis weess datt dëst dat am meeschte verbreet ugeschloe Vitamin ass fir géint Erkältung ze vermeiden an d'Gripp ze vermeiden. Wéi och ëmmer de mënschleche Kierper huet net d'Fäegkeet Vitamin C. ze späicheren. Sou, Dir musst all Dag Vitamin C Ergänzung huelen. Et kéint e kauen Tablet sinn, Gummien, oder eng Aart déi sech a Waasser wéi Emergen-C opléist.


Wärend dësen geféierlechen Zäiten ass et besser datt Dir Är alldeeglech Dosis duerch en Zousaz kritt, anstatt Är alldeeglech Bedierfnesser ze erfëllen andeems Dir Orangensaft dréckt oder op Broccoli knabberen.

2. Zink

En dacks net respektéiert Mineral, Zink huet eng Onmass vu Virdeeler. Äre Kierper kann et net produzéieren. Dir musst et proaktiv konsuméieren.

Dir kënnt einfach Zink Ergänzunge bei engem Gesondheetsgeschäft online oder offline kafen. Just e Prozentsaz deeglech ass noutwendeg fir e Niveau vun der optimaler Gesondheet ze halen.

Zink hëlleft Ärem Kierper Immunsystem ze stäerken, Entzündung ze reduzéieren, Heelen ze beschleunegen an d'Risike vun enger alergerechter Krankheet erofsetzen. Dëst ass besonnesch wesentlech elo well eeler Persoune méi ufälleg fir COVID-19 sinn.


 

3. Probiotik

Probiotika verbesseren Är Darmgesondheet an als Resultat wäert Är Resistenz méi staark ginn. Et hëlleft bei der Produktioun vun Antikörper a reduzéiert och déi meescht respiratoresch Gesondheetsprobleemer. Dir wëllt definitiv Probiotika konsuméiere.

Yoghurt, Miso, Kombucha, Kimchi an Tempeh sinn exzellent Probiotika fir aus Ärer Ernärung ze bestoen.

4. Garlic Oil Ergänzungen

Knuewel ass en Immunitéit Booster, an den Allicin deen en enthält huet medizinesch Properties. Knuewel ass eent vun den effektivsten Liewensmëttel vun der Natur an et mécht Wonner fir Krankheeten ze vermeiden an allgemeng Gesondheet ze verbesseren.

Dir kënnt e puer vun engem Gesondheetsgeschäft kréien an eng Kapsel oder 2 Alldag huelen. Wärend Knuewel iessen ass super, ass eng Ergänzung vill méi einfach a besser well Dir braucht vill Knuewel ze huelen fir genau déiselwecht Quantitéit Allicin ze kréien déi Dir aus enger Kapsel kritt.


Dir probéiert de COVID-19 ofzehalen, net den Dracula. Eng einfach Pëll ze schlucken wäert maachen.

5. Workout

Selwerisolatioun bedeit net Wanterschlof. Ausübung wäert Är Immunitéit verbesseren andeems Dir Är Bluttkreeslaf leeft an Är Kraaft an d'Ausdauer verbessert.

Och wann Dir doheem hänke bleift, ginn et Tonnen Heem Training, déi Dir maache kënnt fir Är alldeeglech Übung ze kréien. Maacht weider a probéiert Haus Workout Programmer wéi P90X oder Insanity Max. Dir wäert iwwerrascht sinn wéi usprochsvoll dës Übunge sinn. Maacht Är Workouts aus der Sécherheet a Komfort vun Ärem Heem! Verbrenne Kalorien a schloen dës Endorphine mam Beachbody op Nofro hin!

Maacht datt extrem Ausübung Är Immunitéit erof ka bréngen. Also, Workout all Dag awer iwwerdroe et net. Mat dem Coronavirus dee ronderëm leeft, wëllt Dir kee méi schwaache Kierperimmunsystem.

Wann Dir e fantastesche Workoutplang speziell fir Frae sicht, empfeele mir och d'Danette May Flaach Bauch Fast DVD déi si nëmme fir eng limitéiert Zäit gratis ubitt. Alles wat Dir musst bezuelen ass eng kleng Zomm fir de Versand.

Wann Dir e Guy sidd, ech recommandéieren Iech z'iwwerpréiwen Physik Zero fir Muskelbau Workouts kënnt Dir doheem maachen. Dësen Heem Workout Plang hëlleft Iech ze trainéieren ouni de Fitnessstudio, wat heescht datt Dir a Form kënnt kommen, Gewiicht verléieren a méi staark wuessen wärend der Coronavirus Quarantän.

Übung fir ze perspiréieren an Äert Häerz ze pompelen, awer schafft Iech net all Dag op e Punkt vun Erschöpfung a besteiert Ären Haaptnervensystem onnéideg.

6. Schlof

Gitt 7 bis 8 Stonne Schlof all Dag. E gutt ausgeroutene Kierper ass e vill méi gesond a méi staark Kierper.

7. Gewiichtsverloscht

Wann Dir Är iwwerschësseg Pond vergësst, wäert Är Gesondheet verbesseren. Mat all Iessmangel an de Supermarchéen ass et elo sou eng gutt Zäit wéi all fir en intermittéierende Fastenplang fir Gewiicht ze verléieren.

Dir frot Iech ëm wat intermittéiert Faaschten ass? Intermittierend Faaschten geet haaptsächlech net ëm dat wat Dir iesst ... et geet méi drëm wéini am Dag iesse soll. Et ass am Fong en Iessmuster dat tëscht Periode vu Faaschten an Iessen zirkuléiert. Et spezifizéiert net wéi eng Liewensmëttel Dir sollt iessen awer éischter wann Dir se sollt iessen. An dësem Respekt ass et net eng Diät am konventionelle Sënn awer méi genau als Iessmuster beschriwwen.

Lean Fast RFL ass e super 12 Wochen intermitterende Fastenprogramm mat deem Dir aus dem Komfort vun Ärem Heem kënnt ufänken. Et kënnt mat detailléierte Guiden, Rechner, Trainingsprogrammer a vill méi, déi Iech genau weisen wat Dir maache musst fir Kierperfett ze verléieren, Muskelen z'erhalen an e schlanken, atletesche Kierper ze bauen.

Ären Immunsystem wäert e Boost kréien an Är Gesondheet wäert enorm verbesseren wann Dir e richtege Iessplang befollegt an Äre Wee Richtung Äert Idealgewiicht mécht. Wann Dir Zalot iesst (déi mir recommandéieren) als Deel vun Ärem Gewiichtsverloschtplang, empfeelen mir Iech e Bléck op Metabolesch Kachen déi d'Top Zalot Dressing Zutaten fir Gewiichtsverloscht enthält.

8. Ofbriechend Ofhängegkeeten

Quit fëmmen Zigaretten. Miniméiert Är Konsuméiere vun Alkohol. Dréckt Är Zocker ofgeréckelt an zielt fir all ongesond Gewunnechten opzehalen déi Dir hutt.

Et wäert schwéier sinn ... awer dat ass ze erwaarden. Wëllkomm d'Schwieregkeet an iwwerwannen. Wann dës schiedlech Gewunnechten ofgeschaaft ginn, fillt Dir Iech a kuckt wéi e brandneen Dir.


9. Individuell Hygiène

Fundamental Hygiène wéi d'Hänn regelméisseg ze wäschen, Äert Gesiicht net ze beréieren wann Dir dobausse sidd an de Moment de Moment wou Dir heem kommt ze duschen sinn all entscheedend awer einfach Routinen déi Äre Kierperimmunsystem erhéijen.

Wann Dir vu baussen heemkommt, Sëtzt NET op der Couch oder am Bett. Dir verstitt net wat Keimen op Ärem Kleedung sinn ... an Dir braucht se net op déi aner Produkter an Ärem Heem ze verdeelen. Maacht Är Kleeder direkt an d'Wäschmaschinn, duscht Iech, da gitt e puer propper Kleeder un.

Wann Dir dës 9 Tipps ëmfaasst wéi Dir Äert Immunsystem wärend enger Pandemie boost, da verbessert Dir d'Immunitéit vun Ärem Kierper a bitt Iech eng Kampfchance géint COVID-19 oder all aner Krankheet déi probéiert an Ärem Kierper nidderzeloossen.

Hannerlooss eng Äntwert

Dateschutzpolitik / Affiliate-Disclosure: Dës Websäit kann Entschiedegung fir Kaafen mat Referenzlink kréien. Fitness Rebate ass e Participant am Amazon Services LLC Associates Programm, e Partner-Programm, dee fir e Mëttel fir Sitë gëtt fir Reklammgebühren ze verdéngen andeems en Reklamm op Amazon.com verknäicht. Kuckt eis "Gréisst vun der Datei"Säit fir aner Informatiounen. Jiddeg Reklammen déi vu Google, Inc. a verbonnener Betriber bedriwwe ginn, kënne mat Cookien kontrolléiert ginn. Dës Cookië erlaabt Google fir Annoncen ze weisen op Basis vun Ären Besich op dëser Säit an aner Websäiten déi Google Reklammen Servicer benotzen.