Home » Blog » 9 Weeër wéi Dir Äert Immunsystem wärend enger Pandemie ka verbesseren

9 Weeër wéi Dir Äert Immunsystem wärend enger Pandemie ka verbesseren

Muscle Maximizer

Et sinn vill geklappt Neiegkeeten ronderëm de COVID-19. Trotzdem ass de Basisverständnis datt dës Atmungskrankheet tendéiert Doudesfäll bei Individuen mat engem méi schwaache Immunsystem oder bei deenen déi aner existent Gesondheetsproblemer hunn.

Also ass et net iwwerraschend datt Millioune Leit plötzlech en Interessi fir hir Gesondheet interesséiert hunn an hir Immunsystem vun Ärem Kierper wëllen erhéijen. Wann Dir déi erfuerderlech Prozedure adoptéiert, ass d'gutt Noriicht datt Dir d'Verteidegung vun Ärem Kierper op enger relativ kuerzer Zäit kann ofhalen.

Stop Coronavirus Wéi Dir Äre Immunsystem boost während enger Pandemie

Hei sinn 9 Weeër fir Iech ze weisen wéi Dir Äre Immunsystem wärend enger Pandemie boost! Dës 9 Immunitéit Boost Tipps ginn Iech e Rand an dëser Pandemie.

1. Vitamin C

Jidderee vun eis weess datt dëst dat am meeschte verbreet ugeschloe Vitamin ass fir géint Erkältung ze vermeiden an d'Gripp ze vermeiden. Wéi och ëmmer de mënschleche Kierper huet net d'Fäegkeet Vitamin C. ze späicheren. Sou, Dir musst all Dag Vitamin C Ergänzung huelen. Et kéint e kauen Tablet sinn, Gummien, oder eng Aart déi sech a Waasser wéi Emergen-C opléist.


Wärend dësen geféierlechen Zäiten, sidd Dir besser Är deeglech Dosis duerch en Zousaz z'erreechen, anstatt Ären alldeegleche Besoinen ze erfëllen andeems Dir orange Jus gisselt oder op Broccoli gnazt.

2. Zink

A dacks ignoréiert Mineral, Zénk huet eng Onmass vu Virdeeler. Äre Kierper kann et net produzéieren. Dir musst et proaktiv konsuméieren.

Dir kënnt einfach Zink Ergänzunge bei engem Gesondheetsgeschäft online oder offline kafen. Just e Prozentsaz deeglech ass noutwendeg fir e Niveau vun der optimaler Gesondheet ze halen.

Zink hëlleft Ärem Kierper Immunsystem ze stäerken, Entzündung ze reduzéieren, Heelen ze beschleunegen an d'Risike vun enger alergerechter Krankheet erofsetzen. Dëst ass besonnesch wesentlech elo well eeler Persoune méi ufälleg fir COVID-19 sinn.


3. Probiotik

Probiotika verbesseren Är Darmgesondheet an als Resultat wäert Är Resistenz méi staark ginn. Et hëlleft bei der Produktioun vun Antikörper a reduzéiert och déi meescht respiratoresch Gesondheetsprobleemer. Dir wëllt definitiv Probiotika konsuméiere.

Yoghurt, Miso, Kombucha, Kimchi an Tempeh sinn exzellent Probiotika fir aus Ärer Ernärung ze bestoen.

4. Garlic Oil Ergänzungen

Knuewelek ass en Immunitéit Booster, an den Allicin deen et enthält huet medizinesch Eegeschaften. Knuewelek ass ee vun de wirksamsten Liewensmëttel an der Natur an et funktionnéiert Wonner fir Krankheeten ze vermeiden an allgemeng Gesondheet ze verbesseren.

Dir kënnt e bësse vun engem Gesondheetsgeschäft kréien an eng Kapsel huelen oder 2 Dag fir Dag. Wärend Knuewel iesst ass super, en Zousaz ass vill méi einfach a besser, well Dir musst vill Knuewelek huelen fir de genau déiselwecht Betrag vun Allicin ze kréien deen Dir aus enger Kapsel kritt.


Dir probéiert COVID-19 ofzeginn, net Dracula. Eng einfach Schluck Pille wäert maachen.

5. Workout

Selwerisolatioun bedeit net Wanterschlof. Ausübung wäert Är Immunitéit verbesseren andeems Dir Är Bluttkreeslaf leeft an Är Kraaft an d'Ausdauer verbessert.

Och wann Dir doheem amgaang sidd, sinn et Tonnen vun Workouts déi Dir maache kënnt fir Är alldeeglech Übung ze kréien. Gitt weider a probéiert Haus Workout Programmer wéi P90X oder Insanity Max. Dir wäert iwwerrascht sinn wéi Erausfuerderung dës Übungen sinn. Maacht Är Workouts aus der Sécherheet a Komfort vun Ärem Heem! Verbrenne Kalorien a schloen dës Endorphine mam Beachbody op Nofro hin!

Maacht datt extrem Ausübung Är Immunitéit erof ka bréngen. Also, Workout all Dag awer iwwerdroe et net. Mat dem Coronavirus dee ronderëm leeft, wëllt Dir kee méi schwaache Kierperimmunsystem.

Wann Dir e fantastesche Workout Plang speziell fir Fraen sicht, da recommandéiere mir och d'Danette May Flaach Bauch Fast DVD déi si nëmme fir eng limitéiert Zäit gratis ubitt. Alles wat Dir musst bezuelen ass eng kleng Zomm fir de Versand.

Den Aaron an de Paul Quarantän Workout Plang ass och eng super Wiel. A just 90 Minutten d'Woch, dësen Online, Home Workout Plang hëlleft Iech beim Training ouni de Fitness, wat heescht datt Dir a Form kënnt, Gewiicht verléieren & méi staark wärend der Coronavirus Quarantine.

Übung fir ze transpiréieren an Äert Häerz ze pumpen, awer funktionnéiert Iech net all Dag zu engem Punkt vun Erschöpfung a Steiert Ären Haaptnervensystem onbedéngt.

6. Schlof

Gitt 7 bis 8 Stonne Schlof all Dag. E gutt ausgeroutene Kierper ass e vill méi gesond a méi staark Kierper.

7. Gewiichtsverloscht

Wann Dir Är iwwerschësseg Pond vergësst, wäert Är Gesondheet verbesseren. Mat all Iessmangel an de Supermarchéen ass et elo sou eng gutt Zäit wéi all fir en intermittéierende Fastenplang fir Gewiicht ze verléieren.

Dir wonneren Iech wat intermitterende Fasten ass alles ëm? Intermittéiert Fasten ass haaptsächlech net iwwer dat wat Dir ësst… et ass méi doriwwer wann Dir während dem Dag iesst. Et ass normalerweis e Iessmuster dat tëscht Perioden vu Fasten an Iessen zirkuléiert. Et gëtt net uginn wéi eng Liewensmëttel Dir sollt iessen, awer éischter wéini Dir se sollt iessen. An dëser Hisiicht ass et net eng Diät am konventionelle Sënn awer méi präzis als Iessmuster.

Lean Fast RFL ass e super 12 Woche intermitterende Fasting Programm mat deem Dir mam Komfort vun Ärem Heem kënnt ufänken. Et kënnt mat detailléierte Guiden, Rechner, Trainingsprogrammer a villes méi wat Iech genau weist wat Dir maache musst fir Kierperfett ze verléieren, Muskel z'erhalen an e schlank, atletesche Kierper opzebauen.

Äre Immunsystem kritt e Boost an Är Gesondheet wäert enorm verbesseren wann Dir e proper Ernärungsplang verfolgt an Äre Wee Richtung Äert Idealgewiicht maacht. Wann Dir Zalot iesst (wat mir recommandéieren) als Deel vun Ärem Gewiichtsverloschtplang, empfeelen mir Iech e Bléck op de Top Salade Dressing Zutaten fir Gewiichtsverloscht.

8. Ofbriechend Ofhängegkeeten

Quit fëmmen Zigaretten. Miniméiert Är Konsuméiere vun Alkohol. Dréckt Är Zocker ofgeréckelt an zielt fir all ongesond Gewunnechten opzehalen déi Dir hutt.

Et gëtt schwéier ... mee dat ass ze erwaarden. Wëllkomm d'Schwieregkeet an iwwerwannen et. Wann dës schiedlech Gewunnechten ewechgeholl ginn, fillt Dir Iech an e fuschneie Dir ausgesäit.


9. Individuell Hygiène

Fundamental Hygiène wéi Är Hänn regelméisseg ze wäschen, Äert Gesiicht net ze beréieren wann Dir dobaussen sidd an ze duschen de Moment wéi Dir heem sidd all entscheedend awer einfach Routinen déi Äre Kierper Immunsystem erhéijen.

Wann Dir vun dobaussen doheem sidd, SET NET op de Canapé oder am Bett. Dir verstitt net wat d'Kimen op Är Kleedung sinn ... an Dir braucht se net op déi aner Produkter an Ärem Heem ze verbreeden. Gitt Är Kleeder direkt an d'Wäschmaschinn, huelt eng Dusch, a gitt dann och nach labber Kleeder.

Wann Dir dës 9 Tipps ëmfaasst, wéi Dir Äre Immunsystem wärend enger Pandemie kafe kënnt, verbessert Dir Är Immunitéit vum Kierper a bitt Iech eng Kampfschance géint COVID-19 oder all aner Krankheet déi probéiert an Ärem Kierper ze settelen.

Hannerlooss eng Äntwert

Dateschutzpolitik / Affiliate-Disclosure: Dës Websäit kann Entschiedegung fir Kaafen mat Referenzlink kréien. Fitness Rebate ass e Participant am Amazon Services LLC Associates Programm, e Partner-Programm, dee fir e Mëttel fir Sitë gëtt fir Reklammgebühren ze verdéngen andeems en Reklamm op Amazon.com verknäicht. Kuckt eis "Gréisst vun der Datei"Säit fir aner Informatiounen. Jiddeg Reklammen déi vu Google, Inc. a verbonnener Betriber bedriwwe ginn, kënne mat Cookien kontrolléiert ginn. Dës Cookië erlaabt Google fir Annoncen ze weisen op Basis vun Ären Besich op dëser Säit an aner Websäiten déi Google Reklammen Servicer benotzen.