Home » Blog » D'Steam Rooms Nom Training

D'Steam Rooms Nom Training

Ausübung a Ausaarbechtung ass wichteg Aspekter fir fit ze bleiwen a gesond ze bleiwen. Awer regelméisseg a rigoréis Trainings kënne suerderen, sou datt Dir Ängst an Aarm ass. Dëst bedeit, datt ganz holistesch Wierung kann esou wichteg sinn wéi d'Bewegung selwer; fir dassmaximéierenD'Effizienz vun Ärer Erhuelung muss d'Aktioun direkt ënnerholl ginn. Obwuel ett e puer Saachen, déi Dir an dësem Beräich maachen kann, wéi zB Nahrungsergänzungen, Massagen a Liewensmëttel déi richteg Liewensmëttel ginn, wäerte mirfokusséiertop d'Virdeeler vum post-workout Dampzëmmer benotzt.

Éischtens a virun allem d'Verwäertung vun enger Dampbad reduzéiert Spannung an Ersatz an Ären Muskelen;Steam Rooms no engem Workout Niewend dësen huet se mental Müdwéi a Stress reduzéiert. Wann Dir an engem Dampbad d'Luuchttemperatur erhëlt, ginn Är Bluttfäegkeeten verdeelt (erweideren). D'Dilatatioun vun Ären Bluttfässer ergëtt sech bessere Bluttfäeg ëm den Kierper. Dëst am Géigendeel bedeit Muskelen eng méi ville Versuergung vu Sauerstoff an Nährstoffer, hëlleft an der muskuléierlecher Reparatur. Et hëlleft och bei der schnelleren Entfernung vun Offallprodukter aus intensiv geschafft Muskelen, wéi och Immunantwortzellen. Dës wäiss Blutzellen sinn noutwenneg fir aner irreparabel Zellen (an hir Offäll) ze bremsen, awer gesond Zellen ze harmoniséieren, wann et eng laang Zäit ze presentéieren.

Zousätzlech fir d'Stierflechkeet an d'Erhéijung vun der Recuperatioun ze verbesseren, andeems Dir en Dampbad huet den Metabolismus vum Kierper erhéicht. Elo ass et eng natierlech Exaktioun fir d'Erhéijung vun Ärer Kierpertemperatur. Beim Ausféierung vun der Ausübung gëtt de Kierper de Stoffwiessel fir de nächste Stonnen erhéicht. Dëst bedeit datt Dir am ganzen en Energie méi Energie an Kalorien verbrennt wéi Dir normalerweis wier. Eng Post-Workout Dampremessessioun kann d'Längt vun der Zäit verlängeren, datt Äre Stoffwechsel am erhéijen Zoustand bleift. Dëst assmaximéierenD'Effizienz vun Ärem Stoffwechsel verbessert an ass besonnesch nëtzlech wann d'Ziel vun Ärer Ausübung läit fir Gewiicht ze verléieren.

Fir déi vun iech, déi an der Kältegkeet deelhëllt, besonnesch relevant an dëser Zäit vum Joer, mat engem Dampbad, kënnen e puer Virdeeler hunn, déi Dir vläicht net iwwerluecht hutt. D'Dampzäiten hëlleft d'Stau ze reduzéieren an den Héichstreck ze vermeiden, negativ Resultater vun der Bewegung, déi net onerhinterlech sinn (besonnesch am Wanter). Keeltrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, oder eng "Brennen" Sensatioun, ass och e relativ allgemeng ufänkt virgestallt. Allerdéngs, am Géigesaz zu de populären Iwwerzeegungen ass dëst net d'Resultat vun der Loft déi kal ass, ass et eigentlech wéinst engem schlechte Hydratniveau. Mat engem Dampbad hëlleft och dëst ongewollt an onwuelbar, Side-Effekt ze lëschten. Dëst ass erof op den Niveau vun der Feuchtigkeit an der Loft vun den Dammzëmmeren, an der entstinn Rehydration vun der getäckert getrockenen Haut am Hals. Dës schlechte Symptomer ginn éischterdéi mat Iech mat Asthma vertraut sinn, wat d'Benotze vun engem Dampbad benotzt gëtt, ass recommandéiert.

D'Dampwerter déi am meeschte verbreet sinn, ass datt se an Ärem Kierper entgëft kommen. Awer dëst ass wouer, mat engem Dampbad, wäert Äre Kierper vun all Toxine unhiewen. En Dampbad hëlleft Spuerelementer eliminéiert (mannerwéi 1%) vun Toxinen aus Ärem Kierper. Allerdings ass eng Dampmaschiemiessssitzung wesentlech Ënnerstëtzung bei der Entgiftung vun der Haut, a gereinst de Verunreiner. Schwitzen ass ee vun Äre Kierper natierlech Methoden zum Spülen vu Toxikaën, während der Übung schwätzt de Kierper vun der Kriis; Wéi esou Toxine sinn aus dem Kierper gezwongen, awer op d'Haut opzebauen wéi et liest. D'Hëtzt an d'Feuchtigkeit vun engem Dampbad erlaabt net d 'Schwëst ze trocken, effektiv d'Wäschung vun Ärer Haut erofsetzen. Dëst ergëtt och d'Rehydration vun der Haut, an et kann hëllefen, all dermatologesch Problemer déi Dir hutt kënnen ze verbesseren.

Endlech ass d'Verwäertung vun Dampzëmmer Hyperthermie iwwer d'Erhéijung vun Ärer Kierpertemperatur induzéiert. Hyperthermie ass eng effektive Methode fir all Fremdkéift ze kill oderOrganismen déikann an Ärem Kierper präsent sinn; wéi se se net bei dësen erhéicht Temperaturen iwwerliewen. Zum Beispill, wann Dir e Féiwer huet, mécht Äre Kierper seng Temperatur fir d'Infektioun ze bekämpfen. Mir hunn schon op d'Autoimmuner Reaktioun ugeschwat, déi vun der Ausübung ausgeléist ginn, wat heescht datt de Kierper schonn "gesäit" wéi gesond wéi méiglech. Wann Dir also eng Dampmaschinn no der Ausaarbechtung benotzt, wäert Är Chancen drop falsch reduzéieren, obwuel et net d'Fremd vun all auslännesche Kierper eliminéiert.

Dëse Post gouf vum Sam Socorro ugebuedenSensual Spas.Sam ass en Expert-Schrëftsteller an der Gesondheets- a Fitnessnescher an huet geschriwen a léiert Themen wéi dësen een iwwer 10 Joer.

Hannerlooss eng Äntwert

Dateschutzpolitik / Affiliate-Disclosure: Dës Websäit kann Entschiedegung fir Kaafen mat Referenzlink kréien. Fitness Rebate ass e Participant am Amazon Services LLC Associates Programm, e Partner-Programm, dee fir e Mëttel fir Sitë gëtt fir Reklammgebühren ze verdéngen andeems en Reklamm op Amazon.com verknäicht. Kuckt eis "Gréisst vun der Datei"Säit fir aner Informatiounen. Jiddeg Reklammen déi vu Google, Inc. a verbonnener Betriber bedriwwe ginn, kënne mat Cookien kontrolléiert ginn. Dës Cookië erlaabt Google fir Annoncen ze weisen op Basis vun Ären Besich op dëser Säit an aner Websäiten déi Google Reklammen Servicer benotzen.